top of page

DEPENDENȚA DE PERSOANE

Codependența este un model de comportament în care o persoană devine excesiv de dependentă de o altă persoană, adesea într-o relație nesănătoasă sau dezechilibrată.

 

De obicei, codependența se manifestă atunci când o persoană își neglijează propriile nevoi, dorințe și bunăstare pentru a satisface nevoile și dorințele celuilalt, de cele mai multe ori într-o relație cu o persoană cu o problemă de dependență (droguri, alcool, jocuri de noroc) sau cu trăsături de personalitate abuzive.

 

Dacă în sensul clasic al definiției dependenței de persoane, tot ce faci, ce simți, ce realizezi are legătură cu persoana de care ești dependentă, în contextul dependențelor, persoanele codependente (membrii de familie, parteneri etc.) sunt preocupate doar de consumul/comportamentul adictiv al persoanei dependente.

 

În sens larg, principalele simptome ale codependenței includ:

  • Neglijarea propriilor nevoi: persoana codependentă își pune adesea nevoile și dorințele pe locul doi, punând în schimb accent pe îngrijirea și satisfacția celuilalt.

  • Controlul comportamentelor celorlalți: codependenții pot încerca să controleze sau să corecteze comportamentele persoanei de care depind, crezând că pot "salva" sau "ajuta" acea persoană.

  • Lipsa limitelor sănătoase: codependenții au dificultăți în a stabili limite clare și sănătoase în relațiile lor, ceea ce poate duce la abuz emoțional sau fizic.

  • Nevoia de validare: aceste persoane caută constant validarea din partea celorlalți pentru a se simți valoroase, iar acest lucru le face vulnerabile la manipulare sau abuz.

  • Lipsa de încredere în sine: codependenții se pot simți neimportanți sau inferiori, având o stimă de sine scăzută, iar dorința de a-i ajuta pe alții sau de a le salva viața devine o modalitate de a obține validare și de a se simți utili.

 

Printre caracteristicile dependentului de persoane, care se regăsesc și în cazurile codependentului de persoane, se numără:

 

Comportament de negare:

  • Îmi dau seama cu greu ce simt.

  • Am tendința să minimalizez, să încerc să schimb sau să neg ceea ce simt cu adevărat.

  • Mă consider o persoană foarte generoasă și complet dedicată binelui celorlalți.

 

Încredere în sine redusă:

  • Mi-e greu să iau decizii.

  • Tot ceea ce gândesc, spun sau fac nu este suficient de bun.

  • Mi-e jenă atunci când sunt lăudat, primesc cadouri sau recunoaștere din partea altora.

  • Nu le cer celorlalți să aibă grijă de nevoile și dorințele mele.

  • Pun mai mult preț pe aprobarea celorlalți a gândirii, sentimentelor și comportamentului meu decât pe propria mea aprobare.

  • Nu mă consider o persoană valoroasă sau demnă de iubit.

 

Comportamente de conformitate:

  • Îmi compromit integritatea și propriile valori pentru a evita respingerea sau furia celorlalți.

  • Sunt foarte receptiv la ceea ce simt ceilalți și le preiau stările.

  • Sunt extrem de loial și rămân prea mult timp în situații care îmi fac rău.

  • Pun preț pe părerile și sentimentele celorlalți mai mult decât pe ale mele; când propriile opinii și sentimente sunt diferite, mi-e frică să le exprim.

  • Las la o parte hobby-urile mele și celelalte interese pentru a face ceea ce doresc ceilalți.

 

Comportamente de control:

  • Cred că majoritatea oamenilor nu sunt în stare să aibă grijă de ei înșiși.

  • Încerc să îi conving pe ceilalți despre cum “ar trebui” să gândească sau cum ar trebui să se simtă “cu adevărat.”

  • Mă deranjează atunci când ceilalți nu mă lasă să îi ajut.

  • Ofer gratis sfaturi și îndrumări celorlalți, chiar și când nu am fost întrebat.

  • Îi copleșesc pe cei la care țin cu daruri și tot felul de favoruri.

  • Folosesc sexul ca pe o modalitate de a obține acceptarea și aprobarea.

  • Trebuie să simt că cealaltă persoană are nevoie de mine.

Dacă se constată existența codependenței într-o relație, aceasta poate fi salvată, dar depinde în mare măsură de modul în care sunt abordate problemele. Poate fi necesar ajutorul unui consilier de familie sau al unui psihoterapeut, iar uneori unul sau ambii parteneri poate avea nevoie de consiliere individuală. Participarea la grupuri de suport poate fi, de asemenea, utilă.

Codependența poate apărea în orice tip de relație, însă este cel mai frecvent întâlnită în relațiile cu persoane care au dependențe sau trăsături de personalitate abuzive. De asemenea, aceasta poate apărea și în familii cu un istoric de abuz sau neglijență emoțională.

În ce privește boala dependenței, codependenţa se referă la o serie de comportamente dezadaptative, învățate de membrii familiei pentru a supraviețui într-un mediu în care există multă durere emoțională și stres. 

 

În familiile în care există abuz de alcool, droguri, jocuri de noroc sau sex, este absolut natural ca membrii familiei să fie îngrijorați, afectați de acest comportament și să reacționeze la problemele de zi cu zi. 

 

Codependența apare adesea în viața celor care au crescut într-o familie cu probleme, în special într-o familie în care cel puțin un părinte era alcoolic sau avea o altă formă de dependență.

 

Persoanele codependente încearcă constant să „vindece” dependentul, evită să vorbească despre problemele din casă și se străduiesc să fie pe placul acestuia pentru a preveni declanșarea unor noi crize de consum.

 

Adesea, codependenții pot dezvolta, la rândul lor, dependențe, fie de substanțe chimice, fie de muncă sau mâncare. Aceste tipuri de dependență sunt extrem de periculoase și necesită recunoaștere și tratament.

 

CONTACTAȚI-NE dacă suspectați că aveți o dependență de persoane (codependență).

bottom of page