Mai jos, regăsiți un test simplu care vă poate ajuta să evaluați dacă aveți o dependență de smartphone, tabletă sau internet.

Răspundeți cu „DA” sau „NU” la următoarele întrebări:

1. Vă simțiți neliniștit sau anxios când nu aveți telefonul la îndemână?

2. Vă simțiți neliniștit sau anxios când nu aveți acces la internet?

3. Vă verificați telefonul/intrați pe internet imediat ce vă treziți sau înainte de a adormi?

4. Petreceți mai mult de 2 ore pe zi pe telefon/internet?

5. Ați simțit vreodată nevoia de a reduce timpul petrecut pe telefon/internet, dar nu ați reușit?

6. Preferați să comunicați prin mesaje sau rețele sociale în loc de a vorbi față în față?

7. Vă distrageți de la sarcini importante din cauza utilizării telefonului/

internetului?

8. Ați avut conflicte cu prietenii sau familia din cauza timpului petrecut pe telefon/internet?

9. Utilizarea telefonului/internetului vă afectează productivitatea sau calitatea somnului?

10. Preferați activitățile online în loc de cele din viața reală? 

11. Simțiți nevoia de a vă conecta frecvent la internet/pe telefon pentru a vă simți bine? 

Dacă ați răspuns cu „Da” la mai mult de 4 întrebări, este posibil să aveți un comportament de utilizare problematic. 

 

CONTACTAȚI-NE PENTRU MAI MULTE INFORMAȚII!