
DEPENDENȚA DE INTERNET
Dependența de smartphone, sau „nomofobia” (frica de a nu avea telefonul la îndemână) poate afecta sănătatea mentală și socială.
Sunt studii care arată că o persoană dependentă de „device-uri” (computer, smartphone, tabletă) le poate folosi chiar zile și nopți de-a rândul, cu mici pauze, poate atinge ecranul smartphone-ului de mai mult de 26.000 de ori pe zi, poate avea un comportament riscant folosind telefonul când conduce mașina sau pentru a-și face un „selfie”.
Dependența de „device-uri” (computer, smartphone, tabletă) vine la pachet cu consecințe care sărăcesc viața persoanei, o îmbolnăvesc, o izolează.
Simptomele comportamentale sunt aceleași:
-
utilizare excesivă, petrecerea a mai mult de câteva ore pe zi pe internet, adesea fără a realiza cât de mult timp a trecut;
-
dorința de a verifica constant și frecvent notificările, mesajele sau rețelele sociale, chiar și în momente necorespunzătoare (în timpul mesei, în conversații etc.);
-
sentiment de anxietate când nu ești "conectat": senzația de neliniște sau anxietate atunci când nu ai telefonul la îndemână;
-
neglijarea responsabilităților: întârzierea sau neîndeplinirea sarcinilor din cauza timpului petrecut pe internet;
-
distragerea atenției de la interacțiunile față în față cu prietenii și familia;
-
evitarea activităților, preferința de a rămâne conectat pe internet în locul participării la activități sociale, recreative sau chiar profesionale.
-
dificultăți de concentrare sau de productivitate din cauza distragerilor constante;
-
atitudini de apărare și justificare;
-
agitație, schimbări de dispoziție;
-
dificultatea de a sta în sarcină;
-
plictiseală în rezolvarea sarcinilor de zi cu zi;
-
sentimente de vinovăție, depresie;
-
inabilitate în a respecta un program prestabilit;
-
stare de euforie la folosirea internet-ului.
Simptomele fizice se aseamănă, de asemenea, foarte mult cu alte dependențe comportamentale:
-
dureri de ceafă;
-
neliniște, iritabilitate și depresie în perioadele în care se încearcă reducerea timpului alocat acestei activități;
-
sindrom de tunel carpian;
-
insomnii;
-
dureri de stomac și boli de stomac în urma alimentației deficitare, dar și a stresului;
-
ochi uscați sau alte probleme legate de vedere;
-
pierdere sau luare în greutate.
Și în cazul dependenței de telefon există multiple consecințe, pe lângă cele deja menționate. Vorbesc despre ele mame și tați, care se simt vinovați pentru că au fost distrași de telefon în timp ce copiii lor voiau să se joace cu ei; cupluri care au recunoscut că, atunci când atenția le era furată de telefon, intimitatea ajungea pe locul doi; angajații deranjați de apelurile constante ale unor șefi autoritari și familii care, deși trăiesc sub același acoperiș, se simt tot mai deconectate, fiecare fiind absorbit de propriul univers virtual.
Tu, cât de dependent ești de smartphone-ul tău? link test
CONTACTAȚI-NE, dacă suspectați că sunteți într-o relație mult prea strânsă cu „device-urile” dumneavoatră sau dacă vreți să afați în ce relație sunteți, de fapt cu acestea!
REFERINȚE
The Phone Addiction, Hilda Burke
DSM 5
Putting a Finger on Our Phone Obsession, M. Winnick.

Manualul de diagnostic și clasificare statistică a tulburărilor mintale definește dependența ca angajare în folosirea unei substanțe sau angajarea într-un comportament care presupune o recompensă imediată, ceea ce determină repetarea comportamentului indiferent de consecințe (parafrazat).
Sunt doar două tipuri de afaceri care își numesc clienții „utilizatori”: furnizorii de droguri (dealer-ii) și furnizorii de programe IT (software).